昨日の日記の続きです☡✍
-----失敗パターンはコチラ⬇️-----
食事を減らす<br />
→タンパク質の摂取量が減る<br />
→筋肉が落ちる(体型が崩れる、お肌荒れる)<br />
→基礎代謝が下がる<br />
→太りやすくなる
体重が落ちていても、筋肉まで落ちてしまうと宜しくないんです
-----成功パターンはこちら⬇️-----<br />
糖質と脂質を控えめにする＆タンパク質を摂る<br />
→カロリー減で体重落ちる
→タンパク質で筋肉増える(体型や髪質肌質が改善される)<br />
→基礎代謝が上がる<br />
→太りにくくなる
蒼磨の写メ日記
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プロテインはダイエット効果も抜群です 続き蒼磨
