私の思うダイエットは、体型・お肌・髪が美しく健康で、結果的に適正な体重になることです。
そんなうまい話、、、あります❤
目次作ってみました☺️
・プロテインとは何か？
・失敗パターン
・成功パターン
・プロテインの選び方
・運動との関係
-----プロテインとは何か？-----
タンパク質です。
タンパク質は筋肉やお肌、髪を作る材料です。
筋肉は3ヶ月で丸ごと生まれ変わるくらい再生が早いです。
そのため、日々のタンパク質不足が筋肉等の劣化に直結します
タンパク質を計画的に摂ることが、体型や髪質、肌質に大きな影響を与えます☺️
蒼磨の写メ日記
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無題蒼磨
