こんばんは蒼磨です
皆さんに、健康でいていただきたいなと思ってまして、お役に立てたらなと思ってます。
今日はプロテイン(タンパク質)のススメです。
筋肉は3ヶ月、肌は1.5ヶ月で生まれ変わります。今ある筋肉は3ヶ月後にはないんです。それらの材料になるのがタンパク質。
3ヶ月で生まれ変わるため、ものすごいスピードで筋肉が産まれていってますし、材料となるタンパク質が不足すると、劣化してしまいます。
筋トレする人だけの飲み物ではないんです。綺麗な肌や筋肉を維持するのに必要なんですᕙ( '-' )ᕗ
⚠️注意点は製品選びです⚠️<br />
美味しさをうたっている製品が多いのですが、砂糖や人工甘味料が使われており、デメリットが大きいです。
オススメは大豆由来のタンパク質です。イソフラボンを摂取できます✨
いくつか試しましたので、オススメ製品をご紹介できます。1度飲んでみたい！という方にはお持ちすることもできます☺️
ご興味ある方はお気軽にご連絡ください！
蒼磨の写メ日記
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美しく健康に蒼磨
