｢ストレスたまったな｣
｢もやもやするなぁ｣
｢イライラする｣
｢ソワソワする｣
ささいなことも含めると、毎日のようにありますよね
対処は、簡単な側面と難しい側面、両方あります。
上述のことは、【感情】ですので、
気にならなければ全く問題ありません。
つまり、自分自身でコントロール可能なんです
でも｢私はストレスなんて感じてない！｣って
思おうとすると、
余計にフラッシュバックして
意識に残ります。
気持ちを整理するのは結構難しいです
1番楽ちんなのは、
誰かに声をかけてもらうこと
｢お疲れ様｣
｢どうしたの？大変だったね｣
自分が何にストレスを感じていたかを認識すること
誰かにそれを分かってもらうこと
ただそれだけで大分楽になります
みなさんが
らく～に過ごせますように☺️
朝イチに言うのも変な感じですが
お疲れ様です
｢ストレスたまったな｣
｢もやもやするなぁ｣
｢イライラする｣
｢ソワソワする｣
ささいなことも含めると、毎日のようにありますよね
対処は、簡単な側面と難しい側面、両方あります。
上述のことは、【感情】ですので、
気にならなければ全く問題ありません。
つまり、自分自身でコントロール可能なんです
でも｢私はストレスなんて感じてない！｣って
思おうとすると、
余計にフラッシュバックして
意識に残ります。
気持ちを整理するのは結構難しいです
1番楽ちんなのは、
誰かに声をかけてもらうこと
｢お疲れ様｣
｢どうしたの？大変だったね｣
自分が何にストレスを感じていたかを認識すること
誰かにそれを分かってもらうこと
ただそれだけで大分楽になります
みなさんが
らく～に過ごせますように☺️
朝イチに言うのも変な感じですが
お疲れ様です
