みなさんおはようございます☀️
そろそろ昼間も暑くなり、昼のウォーキングをしていると
体調を崩してしまうことが多くなりました
体を鍛えることも大事ですが、熱中症にならないように気をつけてくださいね☀️
のぼるんはダイエットを始めてそろそろ2ヶ月が経とうとしています
2ヶ月前までは体重が81キロでしたが、
健康的な食生活と運動を組み合わせることで現在は69キロまで落とすことができました!!
ただ、69キロ代になるとなかなか体重も落ちず、10日間ほとんど体重が変わらない
ことが続きました
頑張ってるのに辛い
そんな時はいつも食べているものを少し変えてあげると体重がすっと落ちるんです
鯖の缶詰→納豆、MCTオイル
玄米→さつまいも
タラ→真鯛
カロリーを同じにして食べるものだけを変えたら、
次の日、体重が0.6キロも減っていました！
これは同じカロリーでも食品による消化の違いがあるのでそれが起因したのだと思います️
ちなみに人によって食べ物の消化の違いがあるので少しだけカロリーも変わってくるんですよ
凄いですよね！！！
暑い日が続きますが、無理のない範囲で良い体、魅力的な体を作っていきましょうね
今日も頑張りましょう!!
[出張情報]
8月(お盆)は北陸の萬天堂に出勤します
皆様からのご予約お待ちしております
水戸萬天堂 予約サイト https://mantendo-tokyo.com/mito/reservation.html
猫カフェや野良猫ちゃん達とじゃれ合う動画 https://www.instagram.com/noborun8
<html><body><p><span style="font-size:14pt">みなさんおはようございます☀️</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">そろそろ昼間も暑くなり、昼のウォーキングをしていると</span></p>
<p><span style="font-size:14pt">体調を崩してしまうことが多くなりました</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">体を鍛えることも大事ですが、熱中症にならないように気をつけてくださいね☀️</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">のぼるんはダイエットを始めてそろそろ2ヶ月が経とうとしています</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">2ヶ月前までは体重が81キロでしたが、</span></p>
<p><span style="font-size:14pt">健康的な食生活と運動を組み合わせることで現在は69キロまで落とすことができました!!</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">ただ、69キロ代になるとなかなか体重も落ちず、10日間ほとんど体重が変わらない</span></p>
<p><span style="font-size:14pt">ことが続きました</span></p>
<p><span style="font-size:14pt">頑張ってるのに辛い</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">そんな時はいつも食べているものを少し変えてあげると体重がすっと落ちるんです</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">鯖の缶詰→納豆、MCTオイル</span></p>
<p><span style="font-size:14pt">玄米→さつまいも</span></p>
<p><span style="font-size:14pt">タラ→真鯛</span></p>
<p><span style="font-size:14pt">カロリーを同じにして食べるものだけを変えたら、</span></p>
<p><span style="font-size:14pt">次の日、体重が0.6キロも減っていました！</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">これは同じカロリーでも食品による消化の違いがあるのでそれが起因したのだと思います️</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">ちなみに人によって食べ物の消化の違いがあるので少しだけカロリーも変わってくるんですよ</span></p>
<p><span style="font-size:14pt">凄いですよね！！！</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">暑い日が続きますが、無理のない範囲で良い体、魅力的な体を作っていきましょうね</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">今日も頑張りましょう!!</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">[出張情報]</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">8月(お盆)は北陸の萬天堂に出勤します</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">皆様からのご予約お待ちしております</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">水戸萬天堂 予約サイト https://mantendo-tokyo.com/mito/reservation.html</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">猫カフェや野良猫ちゃん達とじゃれ合う動画 https://www.instagram.com/noborun8</span></p>
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のぼるんの写メ日記
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停滞期を乗り越える秘訣！食材変更で体重減少を加速??のぼるん
