みなさんこんばんは
昨日からケトジェニックダイエットを本格的に始めました！
ケトジェニックダイエットとは糖質を全くとらず、脂質をメインにする食事です
昨日の晩から始めましたがすでに1.3キロほど痩せていました
効果抜群です！！
そして今日は、朝、昼、夜を全てケトジェニック食事だったので
今日、体に起こった変化についてお伝えします
1.永遠に胃もたれをしている
ずっと胃もたれしているのでお腹が空きません
間食どころか昼ごはんも夜ごはんも必要摂取カロリーのためだけに無理して食べています️
2.異常なまでに喉が渇く
いつもなら1日2L程度しか水を飲みませんが今日はずっと水を飲んで(4Lぐらい)いました
飲んでも飲んでも渇くのでいつか低Na症になりそうで怖いです
さらにトイレも近くなるので30分〜1時間に1回はトイレに行きたくなります
3.体温が2〜3度高い気がする
いつもなら扇風機、クーラーの必要がないのに、異常なまでに体がぽかぽかします
今日は特別に暑いのかなと思ったので明日もどうなるか体で研究してみます！
4.1日中ぼぉーとする
いつもみたいなやる気がなく、基本なにもしたくなります
ただ今のところは会社で誰にも迷惑をかけていないので、なんとかなっています
5.夜にすぐに眠たくなる
最近は早朝から簡単な朝トレもしているので仕方ないですが
これまでは夜12時に寝てもへっちゃらだったものが
10時ぐらいになるともう眠たくなります
さらに昼間の仮眠(5分程度)も多く(1回→3回)なりました！！
といった感じです
長期的にはやるものではないみたいなので様子を見て目標体重になったらすぐにやめようと思います
今は自分の体で実験するのがすごく楽しいです！
こんなダイエットよかったよ!!って方がいらっしゃいましたらDMで
アドバイスをいただけると幸いです
Can make 綺麗は 作れる!!
[出張情報]
水戸萬天堂 予約サイト https://mantendo-tokyo.com/mito/reservation.html
猫カフェや野良猫ちゃん達とじゃれ合う動画 https://www.instagram.com/noborun8
<html><body><p><span style="font-size:14pt">みなさんこんばんは</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">昨日からケトジェニックダイエットを本格的に始めました！</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">ケトジェニックダイエットとは糖質を全くとらず、脂質をメインにする食事です</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">昨日の晩から始めましたがすでに1.3キロほど痩せていました</span></p>
<p><span style="font-size:14pt">効果抜群です！！</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">そして今日は、朝、昼、夜を全てケトジェニック食事だったので</span></p>
<p><span style="font-size:14pt">今日、体に起こった変化についてお伝えします</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">1.永遠に胃もたれをしている</span></p>
<p><span style="font-size:14pt">ずっと胃もたれしているのでお腹が空きません</span></p>
<p><span style="font-size:14pt">間食どころか昼ごはんも夜ごはんも必要摂取カロリーのためだけに無理して食べています️</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">2.異常なまでに喉が渇く</span></p>
<p><span style="font-size:14pt">いつもなら1日2L程度しか水を飲みませんが今日はずっと水を飲んで(4Lぐらい)いました</span></p>
<p><span style="font-size:14pt">飲んでも飲んでも渇くのでいつか低Na症になりそうで怖いです</span></p>
<p><span style="font-size:14pt">さらにトイレも近くなるので30分〜1時間に1回はトイレに行きたくなります</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">3.体温が2〜3度高い気がする</span></p>
<p><span style="font-size:14pt">いつもなら扇風機、クーラーの必要がないのに、異常なまでに体がぽかぽかします</span></p>
<p><span style="font-size:14pt">今日は特別に暑いのかなと思ったので明日もどうなるか体で研究してみます！</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">4.1日中ぼぉーとする</span></p>
<p><span style="font-size:14pt">いつもみたいなやる気がなく、基本なにもしたくなります</span></p>
<p><span style="font-size:14pt">ただ今のところは会社で誰にも迷惑をかけていないので、なんとかなっています</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">5.夜にすぐに眠たくなる</span></p>
<p><span style="font-size:14pt">最近は早朝から簡単な朝トレもしているので仕方ないですが</span></p>
<p><span style="font-size:14pt">これまでは夜12時に寝てもへっちゃらだったものが</span></p>
<p><span style="font-size:14pt">10時ぐらいになるともう眠たくなります</span></p>
<p><span style="font-size:14pt">さらに昼間の仮眠(5分程度)も多く(1回→3回)なりました！！</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">といった感じです</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">長期的にはやるものではないみたいなので様子を見て目標体重になったらすぐにやめようと思います</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">今は自分の体で実験するのがすごく楽しいです！</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">こんなダイエットよかったよ!!って方がいらっしゃいましたらDMで</span></p>
<p><span style="font-size:14pt">アドバイスをいただけると幸いです</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">Can make 綺麗は 作れる!!</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">[出張情報]</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">水戸萬天堂 予約サイト https://mantendo-tokyo.com/mito/reservation.html</span></p>
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<p><span style="font-size:14pt">猫カフェや野良猫ちゃん達とじゃれ合う動画 https://www.instagram.com/noborun8</span></p>
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のぼるんの写メ日記
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ケトジェニック1日目：体験レポート - 5つの変化???のぼるん
