和希の写メ日記

こんばんは〜CANDYHIROSHIMAの和希です！

実は私昨年から14kgほど痩せたんです！元々見た目とか気にしないタイプだったんで食べ物とか何にもケアしてませんでした…

でも、この仕事やるならと思って肉体改造に取り組んでます！やることは主に二つ、食事と筋トレです。

食事はタンパク質多めを意識してますが、特に脂肪を燃やすようなタンパク質（サーモン、鶏肉など）を積極的に取り入れてます！

筋トレはジムとかに行ってるわけではないんですが、日々継続できるような家でできる自重トレーニングを5分から10分からの短期でやってます。

この2軸で取り組んだおかげで14kg痩せることができました☺️

是非、今いい感じの身体なんで予約して会いに来てくださいね！