vol.549
オキシトシン→
別名、幸せホルモンと言われていて
ストレスが緩和されたり
不安や恐怖が減少したり
美肌効果もあったりと
身体にたくさんの良い作用を
もたらしてくれます！
名前だけは聞いた事があるけど…
と、思いの方！
実は増やす方法がいくつもあるんですが
ご存知ですか？
腹式呼吸や、ヨガ、瞑想などで
気持ちや心をリラックスさせる事で
精神が安定していきます！
しかし、もっと効果的なので
「好きな人や好意のある人と
触れ合う！」
これに勝る事はないそうです！
ハグやキス、
優しくされたり、愛されたり、
気の合う友達と食事をしたり
マッサージを受けたりすると
「幸せホルモン」が
どんどん放出されていきます！
これら、全てに共通するのは
心的、身体的、どちらでもいいので
「気持ちの良い感覚を
味わう事！」
そうすれば、
普段の生活も穏やかになったり
楽しみながら過ごせます！
最近…
気持ち良いこと…
してますか？
不足してるなって
思われているのであれば…
そのお手伝いができたらなと
思います！
さくやの写メ日記
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幸せな気持ちを増やせる！？さくや
