vol.201
脇の下に体温計を入れ測る体温ですが
自分は幼い頃から
３６.５℃
を保っています！
特に何か努力をしている事はないんですが
調べてみると
免疫細胞が正常に働ける体温が
３６.５℃！
そこから１℃上がると５〜６倍免疫力が上がり、
反対に１℃下がると３０％免疫力が下がるそうです。
しかし、平熱が低い方も多くいらっしゃいます。
調べてみると、低体温の原因の９割が
「筋肉量の低下」
だそうです。
適度な運動する事が体温を上げ、
免疫力アップに繋がります！
更に、ストレスを溜めずに自律神経のバランスを取る。
入浴、温かい飲み物を飲む、
免疫細胞の７割が腸にいる為、
ヨーグルトなどで
腸内環境を整える。
など、すぐに出来そうな事もたくさんあります！
まだ、雪が降ったりと寒い季節が
続きます。
少し、心も寂しくなりがちな季節で
人肌恋しく思う時も
あると思います。
たまには、人の温かさに直接触れたり
手のひらで温めたオイルで
マッサージされる時間があっても
いいんじゃないでしょうか？
お帰りの際には体温が１℃以上、
上がってるかも知れませんが…
そんなお手伝いをさせて下さい！
さくやの写メ日記
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体温のお話さくや
