三連休リフレッシュしたけど、リフレッシュのために全力投球して疲れてしまいました。
亜蓮です。
女性が疲れた体を回復させる家でできる疲労回復の方法
がこれ、、、
1.正しい姿勢で過ごす
2.質の良い睡眠を取る
3.食事の時間と栄養バランスに気を付ける
4.サプリメントで栄養を補う
5.適度な運動をする
6.瞑想で心を落ちつける
7.ぬるめの温度の湯船に入浴する
ほとんど男性にも通ずる内容だと思い、トライしてみました。
亜蓮がトライしてのは、たったこれだけ♂️
2.質の良い睡眠を取る
亜蓮 好きな物を食べて寝る
バターピーナッツ
カルビーのポテトチップス
バニラアイス
3.食事の時間と栄養バランスに気を付ける
亜蓮 6時 12時 19時に喫食
バランスは無視
5.適度な運動をする
亜蓮 太陽☀️が出てたら即外出
暗くなったら帰宅（ドラキュラとは真反対の生活）
6.瞑想で心を落ちつける
亜蓮 80年代ロック（イーグル）を聴く
心は逆にテンションが上がりっぱなし
7.ぬるめの温度の湯船に入浴する
亜蓮 18時から19時まで浴槽で仮眠
寝入ったら浴槽で溺死してるかも
綺麗梅の蕾が開き始めました。
健康的になってゆっくり季節の変わり始めを楽しみましょう☆
亜蓮の写メ日記
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女性の疲労????回復方法、、、亜蓮
