お疲れ様です♪<br />
周 -アマネ- です。
今日はチンニング（懸垂）を10回！<br />
少しずつでも筋力がついていたら嬉しいな✨<br />
筋トレ後はしっかりプロテインも補給しました。
食事はまだ不規則気味で、食欲もあまりない日が続いていますが、できるだけ小まめにとるように意識しています。<br />
つい簡単なもの（インスタント系）で済ませがちなので、少しずつ改善していけたらと思っています
睡眠は、昨夜は21時過ぎには布団に入りました。<br />
すぐに眠れて、目が覚めたのは2時半ごろ。<br />
そこから少し考え事をしていたら、あっという間に5時になって、そのまま一日がスタートしました☀️<br />
朝が静かで、自分と向き合える時間なのも悪くないですね。
そして…禁煙、今日で2日目！<br />
昨日は晩酌も我慢できました✨<br />
今後はお酒は週末に少し楽しむくらいにしようと思っています（お付き合いではいただくかもですが…笑）
生活を整えて、お仕事ももっと頑張ります<br />
お会いできる時間を、もっと素敵にできるように。
いつも読んでくださってありがとうございます。
<html><body><p>お疲れ様です♪<br />
周 -アマネ- です。</p>
<p>今日はチンニング（懸垂）を10回！<br />
少しずつでも筋力がついていたら嬉しいな✨<br />
筋トレ後はしっかりプロテインも補給しました。</p>
<p>食事はまだ不規則気味で、食欲もあまりない日が続いていますが、できるだけ小まめにとるように意識しています。<br />
つい簡単なもの（インスタント系）で済ませがちなので、少しずつ改善していけたらと思っています</p>
<p>睡眠は、昨夜は21時過ぎには布団に入りました。<br />
すぐに眠れて、目が覚めたのは2時半ごろ。<br />
そこから少し考え事をしていたら、あっという間に5時になって、そのまま一日がスタートしました☀️<br />
朝が静かで、自分と向き合える時間なのも悪くないですね。</p>
<p>そして…禁煙、今日で2日目！<br />
昨日は晩酌も我慢できました✨<br />
今後はお酒は週末に少し楽しむくらいにしようと思っています（お付き合いではいただくかもですが…笑）</p>
<p>生活を整えて、お仕事ももっと頑張ります<br />
お会いできる時間を、もっと素敵にできるように。</p>
<p>いつも読んでくださってありがとうございます。</p>
</body></html>
周の写メ日記
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静かな朝、動き出す僕周
