秋優の写メ日記

6月のスケジュール更新してます‼️



 



6月と言えば梅雨ですが、梅雨時期に不足しがちな栄養素の一つはビタミンDです。梅雨の間、日照時間が減少するため、肌の露出が少なくなり、ビタミンDの生成が抑制されます。ビタミンDは免疫力を高めるために重要な役割を果たし、不足すると風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。代表的なビタミンDの豊富な食品としては、魚介類や卵黄、乳製品などがあります。



また、梅雨時期の体調管理を怠ると、体調不良や慢性疲労、肩こりや頭痛、腰痛などの悪化など、日常生活に支障をきたす可能性が高まります。



マッサージも得意なのでついでに体調管理もしましょう☺️



 



ちなみに最近の日記は保険だよりみたいっていわれてます



 



仕事柄どうしても健康について詳しくなるので



続きはお会いした時に✨



皆様に会えるのを楽しみにしてます。