Takの写メ日記

年末年始の暴飲暴食を反省して運動を続けた結果…体脂肪率は17%になりました。



男性と女性では適正な体脂肪率が違ってて、僕の現状は標準の範囲内だけどやや高めです

これが15%を切ってくると腹筋が割れてくるらしいので、そこを当面の目標にします！



ちなみに、腹筋が割れてる＝シックスパックって言うけど、体質によって4つだったり8つだったり個人差があるみたいです