ヒョウの写メ日記

こんばんは



ヒョウです



　　　



今、プチ断食してます。



　　　

 



金曜日（準備日）〜昨日



朝　トマトジュース、コーヒー



昼　ビタミンスムージー330ml



夜　味噌汁、キャベツとごぼうサラダ半パック、ゆでたまご2個（玉子は余計でした）



 



土曜日（ファスティング1日目）〜今日



朝　トマトジュース



昼　グリーンスムージー330ml



夜　味噌汁



水は頻繁に飲みます。塩を舐めたりもします。



 



日曜日（ファスティング2日目）



月曜日（回復日）



の予定です。



 



 



ファスティングの際、カフェインの摂取は控えたほうがいいと言われていますが、つい紅茶やお茶を飲んでしまいそうです。



サウナも心臓等に負荷がかかるので控えたほうがいいと言われたり、逆に発汗でダブルのデトックス効果があると言われたりしているので、今日試してみましたが、結論から言うと、サウナ後はかなりキツかったです



行うなら軽めにすべきでした。



今は頭痛もなくなり、発熱したような状態になりました。ケトン体代謝に切り替わっているのでしょう。



　



　〜〜〜

今日は予報通り暖かかったですね。



梅の花が咲いているのを見かけました☺️



木の花は、濃きも薄きも紅梅。



　　　



　　　



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Hyoh