猛司の写メ日記

今日のおやつはコレ❗️



チョコ＆パスタ 113kcal



コーヒーによく合うお菓子でした



 



話は変わりますが



1日の摂取カロリーを気にしていますか？



自分は体型維持のために摂取カロリーを意識して生活しています。



 



1kg＝7200kcal



この数字は体脂肪を1kg減らすために消費しないといけないカロリーは約7200kcalということを表しています。



逆に言うとメンテナンスカロリー（現在の体重を維持するために必要な1日の総カロリーの事）に対して7200kcalが余剰となると1kg体脂肪が増えるということになります。



7200kcalは白飯だとお茶碗28杯分ぐらいにあたります。



 



普段の食事も着眼点を変えるとおもしろいですよね