猛司の写メ日記

日本ショートスリーパー育成協会 代表の堀 大輔さんを知ってますか？



この方は1日45分が平均睡眠という生活を15年間継続してるそうです。



1日の睡眠が1時間にも満たないってキリンみたいですよねびっくりします



自分も1日24時間を有効的に使おうと2,3時間ぐらいの睡眠で3日ぐらい頑張ったことはありますがやっぱり昼間に眠くなるしそんな事を続けた後はすごい疲労感でいつもよりたくさん寝てしまいました。



トレーニングすればショートスリーパーになれるという説と後天的にショートスリーパーになるのはムリという説があるのでどちらが正解か分かりませんがトレーニングしてショートスリーパーになれるならなってみたい気もします



ちなみに成人の適正睡眠時間は6〜7時間だそうです。



心身共に満たされてるとよく眠れると聞いたことがあります。



逆に何かしら満たされてないことがあると不眠になったりするみたいです。



貴女の睡眠はどんな感じですか❓