NOZOMUの写メ日記

こんにちは！



萬天堂のNOZOMです☺️



生活してる中で色々と波風立つことって多いですよね



そこでぼくがやっている心を保つ方法を紹介します！



 



心穏やかに過ごすためには、いくつかの方法があります。人によって合うものは違いますが、こんなことが助けになるかもしれません！



 





深呼吸や瞑想：毎日数分でも、呼吸に意識を向ける時間を作ると心が落ち着きます。

自然に触れる：公園を散歩したり、木々や空を眺めたりするだけでもリラックス効果があります。

感謝の気持ちを持つ：日記に「今日よかったこと」を書くだけで、心の在り方が穏やかに変わっていきます。

情報との距離をとる：SNSやニュースなど、情報が多すぎると心が乱れることも。時々オフにするのもおすすめです。

無理をしない：人に合わせすぎず、自分のペースを大事に。

好きなことに集中する：音楽を聴く、読書、絵を描くなど、自分の世界に浸る時間も心を整えてくれます。





 



 



もしよかったら、あなたが今「心がざわつくな」と思う原因が何か、少しだけでも教えてもらえると、それに合ったアドバイスもできるかも。



たくさんお話ししましょうね！



 



NOZOMU.