NOZOMUの写メ日記

萬天堂のNOZOMです☺️



昨日チョコレートたくさん食べてしまいました笑



あんまり食べないのですがたまーーに爆食したくなる



なんでだろうと思ったので調べてまとめてみましたっ



 



1. 糖分とエネルギー補給



 



チョコレートには砂糖が含まれているため、血糖値が下がったときに体が「エネルギーが足りない！」と感じて欲しくなります。特に疲れているときや空腹時に食べたくなることが多いです。



 



2. ストレス解消・リラックス効果



 



チョコレートには テオブロミン や フェニルエチルアミン という成分が含まれており、リラックス効果や幸福感をもたらします。ストレスを感じるとチョコを食べたくなるのはこの影響かもしれません。



 



3. 習慣化



 



普段からチョコレートを食べる習慣があると、無意識に「そろそろチョコの時間だな」と思ってしまうことがあります。特にコーヒーや紅茶と一緒に食べる習慣があると、セットで欲しくなることも。



 



4. マグネシウム不足



 



カカオに含まれるマグネシウムは体にとって重要なミネラルです。マグネシウムが不足すると、体が自然にカカオ（チョコレート）を求めることがあります。特にダークチョコレートが欲しくなる場合は、マグネシウム不足のサインかもしれません。



 



5. 単純においしいから！



 



やっぱりチョコは美味しいから食べたくなるもの。脳が「美味しかった記憶」を覚えていて、また食べたくなるようにできています。



 



食べすぎには注意しつつ、適量を楽しむのが大事ですね！