NOZOMUの写メ日記

萬天堂のNOZOMです



本日も元気に出勤してます☺️皆様からのご予約お待ちしています♪



さあ、今日は花粉症対策として、僕が意識していること、すぐにできる簡単な方法を紹介します。もうね、毎日しんどいです



 



1. 家の中に花粉を持ち込まない



• 帰宅したら玄関で服をはたく（静電気防止スプレーを使うとさらに効果的）



• すぐに手洗い・うがい・洗顔をする



• 室内干しまたは乾燥機を使う



 



2. 花粉を体に付けない



• マスク・メガネ・帽子を着用（マスクは鼻にフィットさせる）



• 花粉がつきにくいツルツルした素材の服を選ぶ



• 女性は髪をまとめると花粉がつきにくい



 



3. 部屋の花粉を減らす



• 空気清浄機を使う（玄関付近に置くのもおすすめ）



• こまめに掃除（特に床やカーテンに花粉がたまりやすい）



• 加湿器で湿度を上げる（花粉が舞いにくくなる）



 



4. 簡単にできる花粉症対策食



• ヨーグルトや納豆（腸内環境を整える）



• れんこん・しそ・青魚（抗炎症作用が期待できる）



• 甜茶やルイボスティー（アレルギー症状を和らげる）



 



5. 外出時のひと工夫



• 花粉が多い日は午前中の外出を避ける（特に朝10時〜昼2時）



• ワセリンやメンソレータムリップを鼻の中に塗る（花粉の侵入を防ぐ）



• 目薬や点鼻薬を持ち歩く



 



これらを組み合わせれば、すぐにでも花粉症対策ができます！