昨日に引き続き、体重増加の対策を取らねば、という話。
原因は明らかで、「食べ過ぎ」なんですよね。
仕事がサービス業で、食事の時間は毎回変わるし、休憩中の間食、遅い時間の夕食など、ダメなパターンを完全に踏襲しちゃってます。
なので、ジャンクなものを食べないようにしつつ、健全なものに置き換えるところと、やっぱ清涼飲料水はダメですね。
幸い無糖の炭酸水は好きな方なので、口寂しい時はそちらを頼っていこうと思っています。
最初から全部ダメ！ってやっちゃうとそれはそれでストレスなので、少しずつ変えていこうかな。