本日は肩トレしてきました〜！！
昔一年間パーソナルに通っていたので久しぶりに
ちゃんとスミスマシンを相手にするの楽しい
･:*+.\（（ °ω° ））/.:+
種目名とかはわからないけど、
スミスの肩後ろであげるやつ×3
スミスの肩まえであげるやつ×3
ダンベル左右に開くやつ×3
（6kg 4kg 2kg
やって帰ってきてカニカマ食べました
（ ˊ̱˂˃ˋ̱ ）
筋肉大きくしようとすると
炭水化物たくさんとってお顔に肉がつくのが嫌です。
だからカニカマです✌︎（’ω’✌︎ ）
5/13にはマッスルバーイベントするそうなので、
僕のカリカリの身体がみたい方はぜひお越しください
ᕦ（ò_óˇ）ᕤ
一野瀬 絢斗の写メ日記
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マッスルバーイベントが5/13らしい一野瀬 絢斗
