セラピストの専門知識が織り交ぜられたこの日記で、
自分で出来る自己マッサージをお教えします！
自宅で試せる簡単な自己マッサージもお教えします。
自宅での簡単な自己マッサージです。
まず、姿勢を正し、肩と首の緊張をほぐします。
首を左右に傾け、円を描くようにマッサージし、
首筋を指で軽く圧します。
次に、肩を前後に回し、肩甲骨周りを円を描くように
指で刺激します。深呼吸を忘れずに行い、
ストレス解消とリラックスに役立てましょう。痛みがあれば優しく行来ないましょう！
ご自身や友人と共有し、心身の癒しを探求しましょう！
そして僕を指名しましょう♂️♀️
蓮の写メ日記
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僕がずっとやってるマッサージ紹介します☝????蓮
