【目標は計画的に】- 麗苑（CANDY NAGOYA）- 性感マッサージ

こんにちは!

普段何気なく生きていると、
何でもなあなあになってずるずるとしがちだなって思うんです。

なんでもない日常を、ゆる〜く生きる。

そんなスローライフも悪くないですが、

緩やかな低迷でもあると思うんですね。


今できることを、できるうちに。

時間はあっという間ですが、有限でもあるのです。

であれば、何をしたいといった目的に対して、

いつまでに?どのくらい?
を考えないといけないですよね。

例えば減量。

あと何ヶ月で、何kg落とす。

目標を具体的に決めたら、

そのためには何をしないといけないか?

も明確に決まると思うんです。

そしてそれは短期/中期/長期それぞれ考えることができ、

中間地点、小ゴールを繰り返すことで、成功体験を積みつつ無理なく行動できると思うんです。


実はPokémon Sleepを始めたのですが、

理由のひとつに、

ちゃんと睡眠を取らなきゃというものがあります。

毎日睡眠時間3〜5時間で、

体に負担かけて無理し続けていたのもあり、

目標睡眠時間を設けて睡眠をとる必要がある、

そして取るために毎日の数字を意識する必要がある、となったんですね。

体は1度壊れるとなかなか戻らないですからね。

まずは睡眠時間の目標を、5時間必達にしました。

結果、

睡眠時間を確保するために日中の活動が効率化され、

睡眠をとる事でパフォーマンスも上がるというサイクルが出来上がりました。

次はこの必達時間を増やす、

30分ずつでも目標を更新し、体を慣らしていく。

そうすることで、

パフォーマンスを維持しながら体への負担も減らせる!

となるわけですね。


今やりたいことや目標があるのであれば、

思ったことを書き出して整理する。

具体的に内容を詰めることで、実現可能性は大幅に上昇します。

痩せたい!ではなく、

どういう体型になりたい!
だからこのくらいの減量やトレーニングが必要。

といった、定量的な目標を掲げることをおすすめします。

限られた時間だからこそ、後悔のないように出来ればなと思うので...!

麗苑（りおん）

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