MASATOの写メ日記

今日は「動機づけ」について深く考える1日だった。

改めて、自分が行動を起こす時、それは“どこからくるものなのか”を振り返ってみた。

例えば「痩せたい」と思って筋トレを始めるのは、自分自身の美意識や健康への価値観に基づく。

これは“自己動機付け”。

つまり、自分の中にある「こうなりたい」「こうありたい」がエネルギーになってる。

一方で、誰かの一言、「○○くん最近イイ感じじゃん」とか、SNSで見た投稿、

「憧れの人がやってるから」というのも大きな刺激になる。

これは“外部動機付け”。

他者や環境からのきっかけで、自分の中に火がつくこともある。

どっちが良い悪いではなく、どちらも大切だと思う。

でも、やっぱり長く続けたり、ブレずに頑張れたりするのは「自己動機付け」が強いときだ。

だからこそ、自分が何に価値を感じているのか、何に心が動かされるのかを知っておくことが大切なんだと思う。

やらされている感じゃなく、自分の意志で動ける自分でいたい。


MASATO