MASATOの写メ日記

今日はトレーニング中にふと「腹圧」の大切さに改めて気づかされた。


これまでも「体幹を意識して」とか

「腹筋に力を入れて」と言われていたけど、


本当に意味を理解できたのは、今日が初めてだったかもしれない。


どんなことにも“基礎”ってあるよね。
スポーツでも仕事でも、

土台がしっかりしていなければ、
どんなに上手く見せようとしても、

すぐに崩れてしまう。


トレーニングでいう腹圧って、その“基礎中の基礎”なんだと思う。


腹圧を意識してみると、姿勢が安定して、


重いウェイトも体全体で支えられるようになってきた。



腰の負担も減るし、


何より「自分の体をちゃんとコントロールしてる」
という実感が湧いてくるのがうれしい。


やっぱり基本ってすごい。
見えないところをちゃんと意識することが、


長く強く、そしてケガなく続ける秘訣なのかもしれない。


これからのトレーニングでも、もっと「腹圧」意識していこう。


MASATO