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MASATOの写メ日記

  • 【6/3日記:腹圧の重要性】
    MASATO
    【6/3日記:腹圧の重要性】

    今日はトレーニング中にふと「腹圧」の大切さに改めて気づかされた。


    これまでも「体幹を意識して」とか

    「腹筋に力を入れて」と言われていたけど、


    本当に意味を理解できたのは、今日が初めてだったかもしれない。


    どんなことにも“基礎”ってあるよね。
スポーツでも仕事でも、

    土台がしっかりしていなければ、
どんなに上手く見せようとしても、

    すぐに崩れてしまう。


    トレーニングでいう腹圧って、その“基礎中の基礎”なんだと思う。


    腹圧を意識してみると、姿勢が安定して、

    
重いウェイトも体全体で支えられるようになってきた。



    腰の負担も減るし、


    何より「自分の体をちゃんとコントロールしてる」
という実感が湧いてくるのがうれしい。


    やっぱり基本ってすごい。
見えないところをちゃんと意識することが、


    長く強く、そしてケガなく続ける秘訣なのかもしれない。


    これからのトレーニングでも、もっと「腹圧」意識していこう。


    MASATO