今日はトレーニング中にふと「腹圧」の大切さに改めて気づかされた。
これまでも「体幹を意識して」とか
「腹筋に力を入れて」と言われていたけど、
本当に意味を理解できたのは、今日が初めてだったかもしれない。
どんなことにも“基礎”ってあるよね。
スポーツでも仕事でも、
土台がしっかりしていなければ、
どんなに上手く見せようとしても、
すぐに崩れてしまう。
トレーニングでいう腹圧って、その“基礎中の基礎”なんだと思う。
腹圧を意識してみると、姿勢が安定して、
重いウェイトも体全体で支えられるようになってきた。
腰の負担も減るし、
何より「自分の体をちゃんとコントロールしてる」
という実感が湧いてくるのがうれしい。
やっぱり基本ってすごい。
見えないところをちゃんと意識することが、
長く強く、そしてケガなく続ける秘訣なのかもしれない。
これからのトレーニングでも、もっと「腹圧」意識していこう。
MASATO
MASATOの写メ日記
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【6/3日記:腹圧の重要性】MASATO