実は夜筋トレする事が多いんです。
昼の仕事が忙しくてっていうこともあるんですが。。。
夜の筋トレはデメリットもあるけど夜にやると体温がきちんと上がっているため、
高重量を扱うような筋肉に負荷をかけるトレーニングを行いやすい。って言われています。
あとは寝る時間も割と遅めなので就寝時間の3時間くらい前に適度に身体を動かすと
なんだか寝つきがよくなって睡眠の質が上がるし成長ホルモンが出やすくなるため、
筋肉の修復と合成が促進されることが期待できるみたいです。
人それぞれなんだけど継続できる時間と方法で行うのが良いよね。
魔沙斗
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（次回出勤日）
7/8（月・友引）20:00~25:00まで
7/9（火・先負）17:00~23:00まで
出勤時間以外も調整可能ですのでお気軽にお問い合わせください☆
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魔沙斗の写メ日記
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夜の筋トレ魔沙斗
