おはようございます！
こんばんは！
NATSUKIです！！
今日はお風呂での僕のルーティンのお話♨️
お風呂というか湯船に浸かってからですが、マッサージをします！
まず左足の付け根から上に向かってふくらはぎを揉み、膝まで来たら手をグーにしてふくらはぎの外側をなぞるように降りていき、足の甲を通ってつま先まで?
それを3回繰り返したら、膝の裏を両手で指圧し、太ももを両手で覆うようにしながら揉む、を3回くらい繰り返します！
同じように右足もやったら終わり！
これだけです?
でも本当にたったこれだけで、次の日の足のむくみや疲れの残り具合が違うので、僕はもうやめられない体になってしまいました?笑
よかったらやってみてください！
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