【もっと溶けるなぁ】- 悠（ハルカ）（サンライズ名古屋)東京/愛知/大阪/性感マッサージ

開いていただきありがとうございます。
悠（ハルカ）と申します。

先日は最近暑いですね日記をあげましたが

流石に家で半裸で過ごしたら寒かったですね^_^

話は変わりまして…

私、暇さえあれば何か食べたいと思うタイプでして、

筋トレ後とかは特になんです。

大抵はプロテインを飲んどけは治まるんです。

しかし、プロテインを飲むほどでもない軽い筋トレの時だけは違って

かなり！食べたくなってしまうんです。

そこで間食ってなるのですが…

その時のおやつ常連の方々がさすがと言うべきか、

甘いものが少ないんですよね…

というか、普通おやつじゃないです。

ラインナップは、納豆、めかぶ、キャベツの千切りなんです。

一時期はオートミールで蒸しパン的なものを作ってたんですが、

やっぱしょっぱいものが美味しいですよね。

特にめかぶ納豆なんて幸せになっちゃいますよね。

これらでなんとかご飯を欲する気持ちを抑えて、また筋トレに励むんですよね。


余談ですが、発酵食品は一日に3種類以上摂取すると

良いとされていますが、ヨーグルト以外は塩分マシマシなので、

おやつにバナナなど摂取すると良いですね。

ですが、カリウムは水溶性なので

一度に摂取せずに、2〜3回に分けて食べましょう〜



ではまた。