ダイスケの写メ日記

こんにちは、ダイスケです！

今日は「生理中のむくみ」についてお話しします



むくみの原因って？

生理中って、顔や脚がパンパンになったり、気分が落ち込みやすくなったり…そんな経験ありませんか？



これは、ホルモンバランスの乱れや、塩分の取りすぎ、運動不足、ストレス、生活習慣の乱れが関係しています。

特に黄体ホルモン（プロゲステロン）の影響で体に水分がたまりやすくなるんです




日常でできるむくみケア

むくみ対策は実はシンプル！



✔️塩分控えめの食事（出汁や減塩調味料がおすすめ）

✔️水分はしっかり、でもノンカフェインで

✔️足を高くして休憩する

✔️軽い運動やストレッチで血流アップ

✔️温かいお風呂やマッサージでポカポカに






女風でできること

実は女風の密着施術も、むくみケアにぴったり

足のマッサージや体を温めるオイルトリートメントは、血行促進＆リンパの流れをサポートします。



さらに、会話や癒しの時間がストレスを和らげて、自律神経を整えるお手伝いにもなるんです



さいごに
「むくみ＝太ったかも？」って落ち込む前に、自分の体に優しくしてあげてください！



ご予約、お待ちしてます！