こんにちわAiry Loveのさとるです
きょうはおやすみ頂いてます。DMは遠慮なくください♪
きょうは一日家の近辺で過ごしてました。
金曜日のトレーニングが効きすぎて筋肉痛が激しいので、今日のトレーニングは全く記録が伸びず体も軋むから30分弱で切り上げてきました。
珍しく外食なしの全自炊休日を過ごしてます。
朝は豚ヒレ肉のピカタ、間食にバナナと苺とプロテイン、昼ご飯に焼肉ごはん、間食に苺とプロテイン、間食に炒飯、あとは夕飯どうしようか。
Xで業務用中華鍋で作る本格炒飯を載っけるので見にきてね。
とにかく野菜も摂りまくって栄養補給の一日にしてます。
写真は昼ごはんの焼肉サラダ。業務用アルミ鍋の直径32cmをお皿代わりにしてるので野菜の量は特盛（ ^ω^ ）
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シフト以外の日や時間帯、お泊まりなどもできる限りご希望に添いたいので気軽にご相談ください。一緒に調整して決めていきましょう♪
5月シフト
20日 19:00-22:00
21日 19:00-22:00
22日 19:00-22:00
23日 19:00-22:00
24日 19:00-22:00
27日 19:00-22:00
28日 19:00-22:00
29日 19:00-22:00
30日 19:00-22:00
31日 19:00-22:00
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